Se libérer de la douleur que cause le stress dans notre quotidien

Se libérer de la douleur que cause le stress dans notre quotidien

Le stress est formé par un manque d'air et crée une émotion vive qui se définit par une situation où le regard, la bouche et le chakra de la gorge sont les premiers témoins.

Cette émotion vient se nouer autour de l'estomac, sur nos intestins, fait gonfler notre foie et déséquilibre le fonctionnement de nos reins et de tout notre être. On se sent fatigué, irrité, la peur surgit, la culpabilité suit, l'estime et la confiance en soi s'effondrent, les états dépressifs s'installent.

Un exemple concret :

Vous arrivez au travail, un matin. Vous êtes d'une humeur joyeuse après avoir passé une superbe nuit.
Votre chef de service entre dans votre bureau sans frapper et sans vous saluer, vous demande un travail à faire dans l'urgence dont vous ne comprenez pas le sens.
A ce moment précis, vos yeux sont grand ouvert, votre bouche entrouverte ne sort aucun son.

Sans prendre le temps de vous expliquer, votre chef s'en va en claquant la porte derrière lui.

Vous restez étourdie quelques secondes, avant de vous remettre à votre travail.

Cet air bloqué dans votre poitrine a créé une émotion non acceptée que vous subissez sans vous en rendre compte, qui a été transmise par votre supérieur qui lui-même a reçu d'un autre.

Ce stress accumulé au cours d'une journée, de semaines ou de mois, forment des bulles d'air sur toute la partie de votre corps.
Certaines sont extraites par des gazes ou des rots et les autres tapisseront tous vos tendons, vos nerfs, vos intestins, votre colon et vos os.

C'est l'accumulation de ces bulles d'air qui forment la douleur.

Savoir les reconnaître et les nommer sera une belle information que l'on affirmera à haute voix pour en prendre conscience et cela indiquera à notre cerveau de se remémorer les faits passés pour remonter en nous la naissance de ce blocage.

 

La vie est une aspiration, une respiration et une expiration 

Méthode de libération par la respiration de ces bulles d'air qui cause notre douleur dû au stress :

Ressentez une douleur que vous avez en vous soit à l'épaule, au poignet, au dos ou une autre partie de votre corps, et donnez lui une note de 1 à 5 pour déterminer le niveau de la douleur, à haute voix.

Posez vos deux mains sur votre ventre sans les croiser et en inspirant, gonflez votre ventre, bloquer la respiration quelques secondes, puis soufflez doucement par la bouche en écrasant le ventre de vos mains pour libérer l'air coincé dans vos poumons.

Cette respiration se fera trois fois consécutivement en conscience, les yeux fermés tout en visualisant la douleur ressentie.

Pendant la séance, vous pouvez ressentir des douleurs au niveau du ventre ou du plexus solaire, cela est normal car tout le stress emmagasiné se libère.

A la fin de la séance de respiration, relâchez vous et venez vérifier le niveau de douleur en notant de 1 à 5 à haute voix.

 Niveau :                      1 - pas de douleur             -                 5 - douleur intense

Vous constaterez une diminution voir une disparition de la douleur à l'endroit visualisé. 
Si vous ressentez encore une douleur plus ou moins forte, recommencer une série de 3 respirations jusqu'à la disparition de la douleur.

Vous pouvez renouveler cette méthode aussi souvent que vous le désirez.

Buvez un grand verre d'eau à petites gorgées après cette exercice pour que votre corps se remplisse de bien être et d'amour et reprenne l'équilibre initiale de votre être.

Un calme s'installe, vous êtes bien.

Si cela vous arrive et que votre journée est chargée, vous pouvez après avoir visualiser votre douleur ou mal être, souffler trois fois d'affilés par la bouche afin d'évacuer le trop plein. 

Essayer de manger doucement en mâchant bien vos aliments, cela permettra aussi de libérer ces bulles d'air de façon naturelle.

 

La respiration est un souffle de vie 

Vous pouvez aussi venir me rencontrer et vous offrir une séance de Réflexologie Plantaire pour approfondir cette respiration et libérer des zones douloureuses sur tous les points traités pendant la séance. 

En digitopression, je libérerai ce stress par un massage approfondit avec des huiles essentielles et je vous apprendrais à vous en protéger et à vous en libérer totalement.

                                                                                                            Merci

                                                                                                      Francine