Définition :
Espérance, assurance, croyance, foi en soi envers une personne ou une chose.
Quand on manque de confiance en soi, on a du mal à se décrire
Certains seront gênés par des manifestations physiques :
- transpiration excessive
- panique
- fuite.....
d'autres par des problèmes relationnels :
- c'est trop tard
- je ne trouverai jamais de solution
et certaines inhibitions :
- blocages
- arrêts ou ralentissements
- se mettre sur la défensive.
Nous finissons alors par accepter de devenir ce que nous croyons être et par nous reconnaître dans cette image incorrecte.
Cette attitude nous condamne en quelque sorte à habiter dans une maison que l'on n'a pas visité complètement et à avoir peur de descendre à la cave.
Se reconnaître pour changer
Bien se connaître pour mieux changer, c'est une des clés du succès.
Se connaître, c'est découvrir ses possibilités et les exploiter au mieux.
Se mettre en contact avec ses ressources permet d'évoluer.
Le sentiment d'infériorité est la base du manque de confiance en soi . Il l'alimente et l'entretient.
Le sentiment de honte :
- défauts
- timidité, nervosité
- susceptibilité, paresse, hésitation, colères non exprimées.
Le sentiment d'anxiété :
L'anxiété est une appréhension envahissante que l'on ne peut contrôler face à des évènements particulier. Comme prendre une décision rapide.
Au niveau du corps, cela crée des tensions musculaires, voix tremblante, rougissement, gestes saccadés.
Dans le comportement vous passez votre temps à ruminer. Vos défauts vous les amplifiés. Vous vous jugez petit et inintéressant, pas doué, pas à la hauteur.. Vous êtes obsédé par vos manques et ne cessez de vous dénigrer à travers de petites phrases assassines :
- je suis un incapable
- je suis bon à rien
- je n'y arriverai jamais.
Sentiment de découragement :
Se juger négativement, se sentir voué à l'échec, tendance à exagérer les difficultés, se mettre de la tension, se mettre en insécurité, les doutes, manque de concentration, d'évitement.
Maladies liés au manque de confiance en soi :
- l'anxiété généralisé
- la phobie sociale et scolaire
- la dysthymie (perturbation de l'humeur)
- la psychasthénie ( incapacité à décider)
- les maladies psychosomatiques
- l'alcoolisme
Vers la confiance en soi
Pour retrouver la confiance en soi, la sécurité intérieure, avoir plus d'assurance :
Accordez vous la simplicité, le droit de l’imperfection.
Permettez vous d'être vous même
Reconnaissez vos qualités en dressant une liste
Choisissez des petites choses qui vous font du bien (manger une glace, cuisiner, nager, danser, dormir, ne rien faire...) toutes ces choses reliées les unes ou autres constitueront votre propre bonheur
Souriez sans vous cacher, riez à gorge déployée
Parler, exprimer vos sentiments, vos émotions
Soyez créatif, relativisez
Ayez des objectifs, des buts, des défis à atteindre
Croyez en vous et en vous seul
N'attendez pas que ça vienne des autres, prenez vos propres décisions
N'ayez aucune crainte, vous avez quoi à perdre, rien, tout est à gagner.
Délivrez vous de vos 3 zones :
Zone de confort :
Sortir de cette zone de confort, c'est faire des choses que vous n'avez pas l'habitude de faire comme :
- demandez de l'aide à quelqu'un
- voyagez seul dans une région ou un pays étranger
- innover une nouvelle technique
- recommencer à zéro, une nouvelle vie ailleurs
- réaliser un rêve
Zone de risque et de progrès :
Zone de risque :
- se lancer dans une entreprise sans en connaître les aboutissants
- parler en public devant une belle assemblée
- partir camper à l'aventure
Zone de progrès :
- aller à des conférences, lire des livres, apprendre à se dépasser
- s'exercer devant une caméra et recommencer encore et encore jusqu'à ce que cela devienne naturel
- se permettre d'être soi même et ouvrir son cœur, respirer, dire merci, être dans cette gratitude, sourire à la vie.
Zone de panique :
C'est la zone que personne ne veut emprunter ! surtout celle qui n'ont pas aucune confiance :
- faire une conférence
- être responsable de sa propre vie
- devenir président d'une association
- sortir de l'ombre et passer dans la lumière, se montrer !
Crois en toi et tu voleras haut.
Peu importe ce que les gens disent et combien de temps cela prendra
Sois vrai, sois fidèle à toi même et suis ton cœur.
Respirez profondément et venez en discuter avec moi lors d'une séance d' accompagnement analytique énergétique, où je vous guiderai avec des exercices simples :
- de visualisation
- d'écoute empathique
- de travaux écrits
- de lecture (brochure, livres)
Chaque personne est unique et mon travail consiste à vous aider en vous offrant des outils de développement personnel que je mets à votre disposition pour faire émerger tout le potentiel que vous avez en vous.
Merci
Francine
